3 ricette sane (e vegetali) pronte in pochissimo tempo, spendendo meno di 1,50 euro a piatto
Mangiare sano risparmiando su budget, energia e tempi di preparazione è possibile. Basta scegliere alimenti vegetali, con cotture brevi e costi ridotti. Ecco un menu…
Isabella ColomboMangiare di più per dimagrire: perché la teoria di Valter Longo funziona e come applicarla
Le parole del ricercatore Valter Longo stanno facendo discutere, ma il messaggio è chiaro: la qualità degli alimenti conta più dei tagli drastici in tavola
Paola Rinaldi
Pesche insolite: dal frullato salato al mix con la feta ecco 6 idee in cucina (che ti sorprenderanno)
Quando l'estate matura, lo fa con il profumo delle pesche: un frutto che sa essere dolce, salato e sempre sorprendente
Cecilia Falovo
Lavare subito i mirtilli è un errore: come sceglierli e conservarli al meglio
Ricchi di vitamina C e K, in frigo possono durare 5-7 giorni. È possibile congelarli. E quelli selvatici di montagna sono sicuri? Risponde l'esperta
Francesca Gastaldi
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Freezer salvatempo: cosa congelare ora per mangiare bene tutta l’estate
Le preparazioni da mettere in freezer adesso per avere colazioni fresche, snack sani e ingredienti pronti per tutta l’estate
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Dolci fit: 4 ricette proteiche che sembrano dolci di pasticceria
Golosi, cremosi e facili da preparare: quattro dessert salutari che soddisfano la voglia di dolce senza appesantire
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7 ricette estive leggere e gustose che saziano davvero (e non avrai fame dopo un’ora)
Quando il caldo toglie la voglia di cucinare, basta scegliere gli ingredienti giusti: ecco 7 idee facili da preparare che saziano davvero senza appesantire. E no, non è la solita insalata
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Dimagrire, falsi miti da sfatare
Per perdere peso in modo efficace e sicuro è importante sfatare alcuni falsi miti
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Dimagrire, tanti menu light che ti danno energia
Qui trovi tanti piatti gustosi, ideali per perdere qualche chilo e sentirti al top
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Dimagrire, come rimettersi in forma per l’estate
Asseconda la voglia di cibi freschi e leggeri, senza rinunciare a pane e pasta. Alla larga dai regimi alimentari troppo drastici. Con un dictat: la verdura dev’essere presente a ogni pasto
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Vino dealcolato (senza alcol), meno 80% di calorie ma occhio alla scadenza
Oggi trovi rossi, bianchi e frizzanti che contengono solo minime dosi di etanolo. Ma quali conservanti si aggiungono? E come la mettiamo con gusto, aroma, palatabilità? La parola al nostro esperto
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Dieta flessibile: come impostare la tua IIFYM che valuta i macronutrienti
Nessun alimento è eliminato, ma sono organizzati dentro un equilibrio di calorie e macronutrienti. Ecco come impostare la dieta flessibile, che funziona come un “budget alimentare”
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Ravanelli, perché non devi sottovalutarli: 3 ricette da provare subito
Croccanti, versatili e salutari, i ravanelli sono protagonisti di tre contorni primaverili, dalla classica insalata a una sorprendete conserva speziata. Ricette semplici e creative firmate @cucinaverza, per valorizzare gusto, freschezza e proprietà di un ortaggio che spesso non teniamo in considerazione
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Burro di arachidi: fa bene o fa ingrassare? La verità dall’esperto
Negli ultimi anni, il burro di arachidi è passato da prodotto tipico della tradizione americana a presenza stabile nelle diete europee, spesso associato a modelli alimentari sportivi o funzionali. Con l’esperto capiamo se è davvero un alleato della salute o un “peccato” a stelle e strisce
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Controllo del peso: gli elementi in gioco
Dieta, metabolismo e ormoni guidano il dimagrimento equilibrato, che deve essere monitorato dallo specialista. Ce ne parla un docente di nutrizione clinica e dietetica applicata
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Fave, il legume che abbassa il colesterolo (e 3 ricette facili)
Scrigno di virtù, le fave hanno poche calorie e tante vitamine e proteine. In più, aiutano a ridurre il colesterolo “cattivo”. Scopri come cucinarle con 3 ricette facili e gustose (e perché Pitagora le proibiva)
