di Roberta Sarugia
Per dimagrire in modo efficace e sicuro è importante sfatare alcuni falsi miti, come l’idea che saltare i pasti aiuti a dimagrire e che esistano cibi “brucia-grassi” come l’ananas o che eliminare i carboidrati sia benefico.
Ecco altri due miti diffusi da sfatare in caso di perdita di peso.
Sudare fa dimagrire? Falso
«È falso! Attenzione a coprirsi come palombari prima di andare a correre, nella speranza di bruciare più calorie», mette in guardia la dottoressa Flavia Bernini, biologa nutrizionista, che qui ha studiato un menu per rimettersi in forma per l’estate.
«L’unico risultato sarà stancarsi prima, rischiando, tra l’altro, un colpo di calore. L’attività fisica va concentrata nelle ore meno calde delle giornata e praticata indossando capi leggeri e traspiranti».
La vita sociale fa ingrassare?
«Non è detto! È vero che in questo periodo si moltiplicano le occasioni di passare del tempo fuori casa, tra aperitivi e cene all’aperto. Situazioni che possono sicuramente rallentare i progressi della dieta ma, piuttosto che rinunciare alla socialità, impariamo a gestire le uscite, dosando gli eccessi. È possibile che, in quei frangenti, non avverrà un dimagrimento, però con un po’ di attenzione riusciremo a mantenere il peso e riprenderemo a dimagrire dal giorno dopo».
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