Tag: relax

Lezioni di buonumore: ringrazia per ciò che hai

Pensa alle persone cui vuoi bene, alle esperienze che hai vissuto, a tutto ciò che hai conquistato. Fallo per 28 giorni. Gli esperti dicono che è il tempo...

Dormire bene: rilassati con l'ipnosi

Attraverso uno stato di trance, il terapeuta riesce a risalire alle cause del disturbo e a favorire uno stato di rilassamento profondo. Ecco come agisce

Dormire bene: quale musica ascoltare

Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica

Stress e sbalzi d'umore: la tisana antiansia

La passiflora, pianta dalle riconosciute proprietà ansiolitiche è perfetta per rilassarsi

Chi medita dimagrisce: scopri perché

Cambiare abitudini alimentari spesso causa nervosismo e irritabilità

Dormire bene: prima sciogli le contrazioni

Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni

Per dormire punta sul magnesio: 5 cibi che ne sono ricchi

Questo minerale regola i ritmi sonno-veglia e abbassa i livelli di cortisolo

Per addormentarti concentrati sul qui ed ora

Spesso non ci si rilassa perché la testa è affollata di pensieri. Ecco come favorire il sonno

Dormire bene: i colori amici del sonno

Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono

Camomilla, non solo per dormire

Aiuta il sonno ed è efficace anche contro mal di stomaco e dolori mestruali

Vinci l'ansia con le tecniche di rilassamento più efficaci

Come sconfiggere e placare l'ansia, grazie alle tecniche relax che funzionano

Smoothie anti-stress papaya e datteri

Ecco la ricetta per un frullato fresco che regala energia e libera dalle tensioni

Insonnia: gli oli naturali per dormire

Bastano poche gocce di alcune essenze per favorire un buon sonno. Ecco come usarle

Cuscino: le regole per sceglierlo

Dormire con un guanciale inadatto può causare dolori a collo, spalle e braccia

Kirtan yoga: cos'è e perché fa bene

Grazie all'uso della voce e dei mantra, questa pratica regala buonumore e allontana dallo stress quotidiano. Scopri come funziona