Tag: corsa

Allenarsi al mattino: tutti i benefici

Fare attività fisica all'alba è l'ultima tendenza. Ecco perché è molto efficace

Dolore al ginocchio: cause e rimedi

Spesso segnala un'infiammazione. Scopri come riconoscerla e curarla

Perché correre ci rende felici?

L'euforia della corsa non è causata solo dall'azione delle endorfine

Sport: come proteggersi dalla pioggia

Vanno preferiti i capi impermeabili da pulire con qualche accortezza. Scopri quali

Prova bikini, ecco il programma last minute

Se il tempo stringe, si possono raggiungere ottimi risultati con l’high intensity training

Tutti di corsa, ma con attenzione

In Italia il running è sempre più dffuso, ma per evitare infortuni bisogna seguire alcuni consigli

Come iniziare a correre: le schede mensili dell'allenamento

Segui l'agenda di training e i consigli del nostro esperto Fulvio Massini

L'allenamento per il quinto mese di corsa

È ora di accelerare il passo. Forza!

L'allenamento per il quarto mese di corsa

Il training continua anche dopo la gara

L'allenamento per il terzo mese di corsa

I tempi della corsa si allungano, la sfida si avvicina...

L'allenamento per il secondo mese di corsa

L'obiettivo: 20 minuti di corsa consecutiva

L'allenamento per il primo mese di corsa

Ecco le indicazioni per iniziare a correre partendo da zero

Sei arrabbiato? Vai a correre

Esprimere la rabbia attraverso il corpo

Come utilizzare il tapis roulant nel modo giusto?

Il tapis roulant è uno degli attrezzi sportivi più efficaci anche se ti alleni a casa

Correre d'inverno

Una corsa salutare nelle fredde giornate invernali aiuta a dimagrire molto più che in primavera