Ballo, gli esercizi di riscaldamento – Video
Sfruttiamo la combo musica e movimento per rimodellare tutta la silhouette con i consigli del maestro di danza Angelo Madonia
Ballando rimetti in forma il corpo e, in più, migliori autostima e umore. Muoversi a ritmo di musica sollecita i muscoli di tutto il corpo. A effetto slim: in un’ora di ballo si può arrivare a bruciare circa 500 calorie.
Il nostro esperto Angelo Madonia, ballerino, coreografo e imprenditore della danza, ci mostra qui degli esercizi di riscaldamento propedeuci al ballo, per iniziare a ballare insieme a noi.
Tre gli esercizi suggeriti. Si inizia con le rotazioni delle caviglie, prima in senso orario e poi antiorario (5 volte per ciascun senso). Va ripetuto 2 volte per lato.
Il secondo esercizio scioglie la muscolatura del bacino. Da ripetere 5 volte. L’ultimo esercizio distende la muscolatura delle spalle con uno stretching: 10 ripetizioni.
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