La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile Lettrice, acquisire e mantenere abitudini funzionali per la sua salute e contenere le influenze negative dell’ ambiente circostante sono le prime due azioni da Praticare !!!! Prima di tutto deve inziare a correre, allenandosi in modo graduale, la corsa serve a stimolare molti enzimi e gli ormoni, al di la’ del fatto che aumenta il dispendio energetico, in questo modo nel tempo si alzera’ il metabolismo basale e anche quando sua figlia non fa sport, il suo organismo consumera’ molte kcal. Seconda cosa in ambito nutrizionale, bisogna ridurre i carboidrati ad alto indice glicemico e seguire una serie di indicazioni di cottura ch aiutino i cibi a non elevare troppo l’indice glicemico, diversamente anche la verdura potrebbe avere un effetto ”ingrassante”. Ridurre la pasta bianca a max 3 pasti su 14 e iniziare a usare le paste con indice glicemico basso ad esempio kamuth, grano saraceno, riso nero, integrale, la pasta di segale. Questo vale anche per il pane bianco, deve essere diminuito a max una volta a settimana, e sostituito con gallette di mais e miglio, kamuth, mais, oppure ali di grano saraceno, crackers di kamuth. Bisogna iniziare sempre il pasto con almeno 250 gr di ortaggi crudi o cotti evitando le solanacee, e evitare sempre la frutta a fine pasto. Bisogna imparare a mangiare 5 volte al giorno e bere almeno 1 litro di te’ verde in foglie al giorno, addizionato con 1 limone spremuto. Sua figlia deve imparare a assumere almeno 3 volte a settimana un centrifugato di verdira e frutta, a colazione o per spuntino. Abbinare un programma di drenaggio con farmaci naturali: pilosella compositum, hormel, solidago, galium, fucus , tutti farmaci che possono essere assunti tranquillamente, per alcuni mesi. le consiglio di tenere informato il suo medico di famiglia e di fare esami ormonali ( sangue) in aggiunta a quelli normali Mi raccomando, mi tenga aggiornata sugli sviluppi :). A presto, dott.ssa Lucia Premda Costucci