Vorrei perdere peso
salve o fatto tante diete sono riuscita a perdere solo 10 kg ma li o ripresi sono disperata o il metabolismo lentissimo e nn riesco a perdere pesoLa risposta
Buongiorno, per perdere peso serve uno schema nutrizionale preciso, inclusa la prescrizione dell’attività fisica, visto che dice di aver questo problema da tempo. Prima di tutto si rivolga al suo medico di base per un check up e poi consulti uno specialista che possa trovare la soluzione migliore per lei.Per ora riduca la pasta e la sostituisca con i cereali integrali in chicco, tipo riso integrale , riduca il pane e i prodotti lievitati, aumenti la quantità di fibra specie se cruda, inserisca legumi e carni bianche. Faccia anche passati di verdura per terminare il pasto. Beva tisane durante il gg a base di finocchio, zenzero e tarassaco.
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