La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile diciottenne, è possibile che i farmaci per l’epilessia ti abbiano aiutata a mettere su qualche chilo in più, oltre a quelli della tua costituzione. Non posso prescriverti una vera dieta perchè  la prescrizione di una dieta èun atto curativo che può avvenire solo previo accertamento delle condizioni fisiopatologiche del paziente effettuate dal medico. Voglio però darti le stesse informazioni che ho appena fornito a un tuo quasi coetaneo:1) se vuoi ridurre un eccesso di peso ricordati che qualunque sacrificio alimentare sarà vanificato per oltre il 50% se non adotterai insieme alla dieta un’attività fisica specifica per incrementare la tua massa muscolare, o almeno, evitare la riduzione della stessa in seguito alla riduzione dell’apporto calorico. Può sembrare paradossale, ma il nostro organismo quando si trova a corto di calorie fa meno fatica a recuperarle demolendo la muscolatura piuttosto che ridurre la massa grassa;2) ricorda che gli zuccheri e le proteine hanno esattamente lo stesso valore calorico (4,5 kcal/grammo) mentre i grassi ne hanno il doppio (9 kcal/grammo), quindi se vuoi ridurre l’introito calorico inizia a concentrarti su tutti i cibi ricchi in grassi o cucinati con troppi grassi e riduci solo questi;3)inizia ad abituarti a dedicare un solo giorno a settimana a una alimentazione sana, depurante e ridotta in calorie, quella che noi chiamiamo One Day Lighy; non è una dieta, ma una abitudine che, se adottata a vita, oltre a controllare il peso aiuta l’organismo a mantenersi in ottima forma. Ti allego una scheda-tipo. Altre informazioni le puoi trovare sul nostro sito http://www.marcmessegue.it                               dr P. Roberto Merani                                   http://www.marcmessegue.it