VITAMINA C
EGR. dottoressa, vorrei sapere qual' è il tempo massimo di assunzione di un integratore con 1 gr. di vitamina C al giorno....per quanto tempo si può prendere ?La risposta
Buongiorno, il fabbisogno quotidiano di vitamina C è di 90mg per gli uomini e di 75mg per le donne, fabbisogno che si copre tranquillamente con un’alimentazione varia e ricca di frutta e verdura. in caso di aumentati fabbisogni (per esempio in persone fumatrici, in gravidanza e allattamento, in chi fa attività fisica l’intensa, in periodo influenzale) può essere utile far ricorso ad un integratore (di solito 1g suddiviso in due assunzioni giornaliere per meglio assimilarlo). In ogni caso la quota giornaliera (cibo+ integratore) non deve superare i 2g per non incorrere in calcoli renali o in disturbi gastrointestinali.Tenga conto però che con una porzione da 100g di kiwi, già ha raggiunto la quota di vitamina C quotidiana per cui, a meno di esigenze particolari, l’uso di integratori andrebbe limitato allo stretto necessarioCordialità
Domande correlate
Buongiorno, le consiglio di affrontare questo problema in un centro cefalee in cui si utilizzi anche il protocollo chetogenico come terapia visto che ha già sperimentato un miglioramento. Ci...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, al bar è difficile trovare alimenti dietetici soprattutto tra i dolci. Per limitare le calorie potrebbe prendere un caffè senza zucchero accompagnato da un piccolo panino farcito con...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, vi consiglio intanto di portare in tavola come prima portata la verdura (in pinzimonio per esempio) in modo da offrire un piatto poco calorico e saziante. Anche prima di recarvi da...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
