Vit. B e vit C

Buongiorno ho 43 anni alto 177 cm per 68 kg e siccome però a causa del mio carattere ansioso sono sempre sotto stress cronico anche a causa del lavoro, assumo regolarmente integratori di VIT B e VIT C 500 mg della SOLGAR tutti i giorni senza fare cicli. Volevo sapere se alla lunga possono farmi male all organismo

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, solitamente è consigliata l’assunzione di integratori a cicli di 3 mesi con una pausa di 30 giorni prima di ricominciarli. Grossi rischi con queste due vitamine non ce ne sono; la C potrebbe aumentare l’escrezione urinaria di ossalati di calcio e in soggetti predisposti provocare calcolosi, ma solitamente con dosaggi > 1g.È bene tenere a mente però che, gli effetti degli integratori, non riescono a sostituire del tutto quelli di un’alimentazione sana ed equilibrata e di uno stile di vita bilanciato e che la loro assunzione dovrebbe essere circoscritta ad esigenze particolari.Cordialità

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