Turni e spuntini

buon giorno, sono Elena un'infermiera di 31 anni. Vi scrivo per un consiglio sugli spuntini durante i turni notturni; è abitudine mangiare qualcosa durante il turno di notte, anche perchè facendo cena presto intorno alle 2 la fame si fa sentire, cosa posso mangiare per evitare di cadere nelle trappole di patatine e co senza alzare troppo l'insulina e co? Sono alta 1,58 e peso 54/55 kg, mi piacerebbe perderne un paio, o almeno non ingrassare a causa di un alimentazione non regolare. Grazie Elena

La risposta

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Niente di meglio che consumare frutta (qualsiasi frutto va bene!).     dr P. Roberto Merani    www.marcmessegue.it

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