Tonificare

Salve, mi piacerebbe avere delle indicazioni su alcuni esercizi mirati per tonificare e sviluppare massa muscolare.

La risposta

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Buongiorno cara lettrice.gli esercizi total body per la tonificazione sono moltissimi e puoi suddividerli in gruppi muscolari, serie e ripetizioni variabili. Starbene propone ogni settimana servizi molto utili per praticare ginnastica anche a casa, puoi aiutarti iniziando con uno circuito che includa braccia, gambe e addominali iniziando a tempo su 20 secondi e poi aumentando fino massimo a un minuto.Quando sarai più allenata potrai includere piccoli attrezzi come orsetti ed elastici. Buon inizio,Laura Puccini

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