Stipsi

Salve, sono una donna di 31 anni, da sempre soffro di stipsi. Alterno periodi in cui evacuo piccole quantità di feci e con fatica assurda, a periodi in cui proprio non evacuo. Il mio medico non ha mai preso sul serio questo problema, ed io vorrei sapere se esistono rimedi oltre alla frutta, alla verdura e all'acqua che non manca mai nell'arco della giornata..Grazie per l'attenzione, Erica

La risposta

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Buonasera Erica,  di sicuro bere molto durante la giornata aiuta i processi digestivi e la peristalsi. Beva tisane tiepide appena sveglia e durante la giornata a base di malva, finocchio, zenzero.Sarebbe opportuno non eccedere con la fibra e i cibri integrali perchè rischia di infiammare ancora di più l’intestino.Riduca salumi, formaggi e pasta. Faccia pasti semisolidi per aiutare i processi digestivi e l’evacuazione, quindi preferisca creme di verdure a pranzo e cena, abbinate a cotture al vapore di verdure di stagione e carne o pesce.Tra i cereali preferisca avena, farro, segale. Mandorle e latte di mandorle hanno funzione lenitiva per la mucosa gastroenterica per cui ne assuma durante la giornata.Potrebbe anche fare una cura con probiotici abbinati a bevande alcaline per ristabilire l’equilibrio della flora intestinale e anche la regolare funzionalità.

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