Stile di vita
Vado spesso in bici circa 1 ora al giro , adesso ho problemi di schiena e non posso In questo periodo ho messo su circa 2 kgDa ª 56 (sono alto 1,65In base all'altezza non sono tanti ma sui miei problemi fisici mi danno parecchio fastidio Faccio colazione alle 6 , a mezzogiorno mangio una barretta energetica e frutta, a cena un secondo con verdure È corretto il mio stile alimentare o eventualmente come posso fareGrazie milleLa risposta
Buongiorno, mi sembra che l’alimentazione sia troppo ipocalorica e penalizzi in modo drastico i carboidrati. Dovrebbe rivedere le sue abitudini alimentari inserendo gli spuntini, verdura e un secondo anche a pranzo senza scordare i carboidrati integrali ad ogni pasto. Si rivolga ad un collega per farsi stilare uno schema adatto ai suoi reali fabbisogni: tagliando troppo le calorie si rischia di abbassare il metabolismo.Cordialità
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