Sport nel Weekend
Buongiorno, sono una donna di 36 anni, non ho problemi di peso, faccio attività fisica per mantenermi in forma. Ho sottoscritto un abbonamento in palestra che mi permette di accedere durante la pausa pranzo e nel weekend. Di solito alterno una seduta in palestra da un'ora (cardio+pesi) a una lezione di "pump" al venerdì sera, mentre la domenica mattina faccio 40/50 min. di nuoto. Vorrei integrare l'allenamento con un'altra seduta di palestra in settimana (massimo 30 minuti in pausa pranzo) oppure seguire il corso di pilates il sabato mattina. Cosa mi consiglia? GrazieLa risposta
Ciao,sei brava, mi sembra un’ottima programmazione. Direi che l’unica cosa che manca è la parte posturale che da grande beneficio e migliora la tenuta anche nelle discipline piu’ atletiche. Scegli tra Pilates, postural, Pancafit, matwork e yoga. Buon lavoro e Auguri! Laura
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