Sovrallenamento

Buongiorno, sono una ragazza di 16 anni e mi alleno 30 minuti al giorno (10 minuti riscaldamento cardio 20 minuti addominali) seguiti da un raffreddamento tutti i giorni. È controproducente? Allenandosi così tutti i giorni si ingrassa?

La risposta

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Buongiorno, no non direi controproducente, e non vedo neanche perché si dovrebbe ingrassare facendo esercizio 30′ tutti i giorni. Piuttosto direi che è un po’ incompleto, si può fare di più che allenare sempre e solo gli addominali. Aggiunga squat, piegamenti sulle braccia, esercizi con i manubri per le braccia… insomma ci sono mille modi per rendere l’allenamento più efficace, più stimolante e meno noioso. Mi faccia sapere

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