Sintomi menopausa

ho 53 anni praticamente sono in menopausa soffro di disturbi quali vampate di calore gonfiore addominale con coliche frequenti cosa fare per fronteggiare tutto ciò? qualcosa come integratori alimentari?

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, con la menopausa, oltre alle vampate di calore, può verificarsi un rallentamento del transito intestinale con un aumento della stipsi e conseguentemente del gonfiore addominale. E’ bene in questi casi curare che nell’alimentazione siano presenti adeguate quantità di fibra (da verdura e frutta), bere almeno 2 litri d’acqua e non trascurare l’attività fisica.Per le vampate di calore possono essere utili integratori a base di trifoglio rosso o soia o salvia abbinate a vitamine del gruppo B.Cordialità

Domande correlate

Dieta senza verdure

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, escludere dalla propria alimentazione la verdura in toto, vuol dire andare in carenza di vitamine-sali minerali e fibra: non esiste quindi una sana dieta dimagrante che la possa...

Vedi tutta la risposta

Pre-diabete.

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, la quantità di frutta tra i 400 e i 500g giornalieri va bene, dipende sempre da come la si abbina, che tipo di frutta viene scelta, se la si mangia con la buccia… Per il...

Vedi tutta la risposta

Intolleranza al nichel e dieta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, l’abbinamento celiachia e nichel è in effetti un po’ complesso perchè molti alimenti per celiaci sono a base di mais che è uno dei cereali che ne contiene di più....

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio