Sintomi menopausa

ho 53 anni praticamente sono in menopausa soffro di disturbi quali vampate di calore gonfiore addominale con coliche frequenti cosa fare per fronteggiare tutto ciò? qualcosa come integratori alimentari?

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, con la menopausa, oltre alle vampate di calore, può verificarsi un rallentamento del transito intestinale con un aumento della stipsi e conseguentemente del gonfiore addominale. E’ bene in questi casi curare che nell’alimentazione siano presenti adeguate quantità di fibra (da verdura e frutta), bere almeno 2 litri d’acqua e non trascurare l’attività fisica.Per le vampate di calore possono essere utili integratori a base di trifoglio rosso o soia o salvia abbinate a vitamine del gruppo B.Cordialità

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