La risposta

Altro Starbene Risponde x

Ritenzione di liquidi e aumento di peso sono effetti collaterali comuni sia al Tamoxifene, sia a molti antidepressivi. Ovviamente non puoi fare a meno del Tamoxifene. Puoi chiedere allo psichiatra che ti segue se puoi impostare la terapia usando solamente antidepressivi di tipo serotoninergico, gli unici che sono privi di effetti favorenti il sovrappeso. Bevi molta acqua e abolisci il sale a tavola per contrastare la ritenzione idrica. Adotta una attività fisica per incrementare la tua massa muscolare e, di conseguenza, aumentare stabilmente il tuo metabolismo basale. Concentrati sui grassi e sul contenuto in grassi dei cibi che usi, al fine di ridurli drasticamente (ricorda che carboidrati e proteine hanno lo stesso valore calorico, 4.5 kcal ogni grammo; i grassi esattamente il doppio, 9 kcal ogni grammo). Adotta con estrema precisione quella che noi chiamiamo “One Day Ligth”: un giorno a settimana di alimentazione particolare, al fine di effettuare ogni anno 52 giorni di “dieta” senza stravolgere la tua alimentazione, seguendo lo schema che ti allego qui sotto.     dr P. Roberto Merani