Ritorno a sane abitudini alimentari
Salve, mi chiamo Elisa ho 39 anni. Dopo la seconda gravidanza mi sono buttata in un regime alimentare iperproteico che mi ha fatto perdere i 6kg che volevo.Seguita da una nutrizionista di una famosa catena di centri di dimagrimento.il mio problema più grande è che non riesco più a mangiare in modo regolare, nel dettaglio, quando mi concedo qualche carboidrato sono quasi sempre dolci, e non riesco a darmi una regola, spesso mi abbuffo per poi ricominciare 2 o 3 giorni di estreme restrizioni. assolutamente non voglio riprendere i kg persi ma vorrei reintrodurre carboidrati in modo sano. potete darmi un consiglio. Grazie.La risposta
Buongiorno,avrebbe bisogno di una dieta di mantenimento equilibrata, magari rivolgendosi ad un nutrizionista. Potrebbe iniziare gradualmente ad inserire a giorni alterni un piatto di pasta integrale a pranzo accompagnato da un piatto di verdura.Eviti comunque i dolci.Cordiali saluti
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