Ritenzione idrica
Buonasera dottoressa, Mi chiamo Cristina ho 23 anni,nel corso della mia vita il mio peso è oscillato molto dai 50 kg fino ai 69 con un altezza di 1.65..ora sono stabile a 60 e non riesco più a perdere peso..ma noto una cosa al quanto strana sono molto gonfia..pratico il nuoto tre volte a settimana ma faccio fatica a finire la lezione perché mi sento proprio le gambe pesantissime e le braccia quasi non riesco a muoverle..ho fatto controlli alle vene ed è risultato tutto nella norma..mi ha detto solo di avere molti liquidi..può darmi qualche consiglio?.. Anche qualche analisi specifica da fare?.. Qualche dosaggio ormonale?.. Perché questa situazione inizia a compromettere la mia quotidianità.. E non so a chi rivolgermi.. Grazie mille.. CristinaLa risposta
Buonasera, può iniziare a valutare la situazione con il suo medico facendo i test per la funzionalità tiroidea in primis.Poi di sicuro dovrebbe diminuire i cibi che aumentano la ritenzione idrica, quindi salumi, formaggi stagionati, pane, grissini, cracker, pizza, dolci acquistati.Si cucini lei piatti semplici, faccia tisane a base di gramigna e tarassaco da bere al mattino, faccia spuntini con frutta fresca di stagione e spremute oppure verdure crude.Faccia pasti equilibrati riducendo la pasta ma mangiando cereali integrali, fibra all’inizio del pasto e verdure. Abbini proteine animali e vegetali. Qualche esempio: cous cous con piselli, menta, carote, zucchine, succo di limone, olio evo e 1 cucc di yogurt bianco magro.
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