Rimettersi in forma
SalveVorrei qualche dritta su come fare x rimetterci in forma e stare bene io e mio figlio non so da dove cominciare.. Mio figlio 9 anni e mezzo pesa 54.9 ed è alto 150 cm e ha problemi di colesterolo e predisposto a un colesterolo alto 241...Io ho 31 anni peso 85.7 e sono alta 1.69Attività fisica nei ultimi due mesi andiamo tutti i giorni a camminare in salita sulle scale (all'incirca 200) tutte le mattine e di sera camminiamo soltanto una mezz'oretta. Vorrei chiedervi quale sarebbe la più indicata dieta per noi. Cordiali saluti GrazieLa risposta
Buongiorno,consiglierei per lei e suo figlio una dieta equilibrata da seguire sotto il controllo di un nutrizionista, che potrebbe indicare quale tipi di alimenti ridurre per l’ipercolestrolemia (formaggi, carni grasse, più in generale i grassi saturi) e quali alimenti prediligere (frutta, verdura, cereali integrali, pesce) e soprattutto nelle porzioni per voi adeguate (per fare ciò occorrono misurazioni più precise). Un consiglio, prediligete l’attività fisica in piano: in situazioni di sovrappeso gli scalini non sono indicati per le articolazioni.Cordiali saluti
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