Reflusso e dieta
Buongiorno, ho 22 anni, sono una studentessa,normopeso, e da qualche tempo ho un problema che mi attanaglia. In questo momento mi trovo in Cina ma già in Italia avevo questo tipo di problema. Mi sono recata dal mio medico perchè spesso dopo mangiato avevo problemi a digerire, nel senso che avvertivo spesso la sensazione di peso sullo stomaco e anche la risalita di acido in bocca, il mio medico ha attribuito questi disturbi all'ansia prepartenza e mi ha prescritto del pantoprazolo, una pastiglia da venti mg da prendere ogni giorno prima di coricarmi, ho fatto questa cura per circa 25 giorni più o meno, se non mi sbaglio, cercando di mangiare in modo leggero ed evitando i cibi acidi. Dopo questi 25 giorni circa, il reflusso era scemato abbastanza anche se avevo ancora un po' di difficoltà a digerire. Arrivato il momento della partenza,il medico mi ha consigliato di prendere magari una pastiglia di pantoprazolo a giorni alterni e al bisogno una compressa di gerdoff. Arrivata in Cina, non ho più assunto pantoprazolo e solo qualche volta al bisogno una compressa di gerdoff e citrosodina,nel frattempo a pranzo mangiavo le pietanze preparate in mensa, solo che sono quasi tutte molto condite, ricche di spezie,cipolla, aglio,salse, che so essere alimenti pesanti e da evitare in caso di reflusso e digestione problematica. Infatti dopo pranzo avevo spesso difficoltà a digerire, senso di pesantezza e un po' di reflusso. Il 14 marzo, a circa 20 giorni dall'arrivo in Cina, ho avuto forti disturbi di acidità e bruciore di stomaco,da quella sera ho di nuovo cominciato ad assumere una pastiglia di pantoprazolo da 20mg la sera prima di coricarmi e cerco di controllare il più possibile ciò che mangio anche se è molto difficile dato che mi reco in mensa per il pranzo e quasi tutti i cibi sono speziati, fritti, piccanti e/o molto conditi e/o ricchi di salse. Solitamente per cena ,invece, fin dal mio arrivo in Cina, mangio un frutto con del pane confezionato e/o dei biscotti secchi. La mattina bevo solo acqua calda con del pane e marmellata e/o biscotti spesso integrali perché ho letto che le altre bevande sarebbero da evitare in caso di reflusso, mentre un po' di tempo fa qui in Cina prendevo del tè o del cappuccino solubile. A metà mattina mangio dei crackers e/o biscotti secchi,a volte qualche gomma da masticare. Di pomeriggio a volte qualche mandorla.Nonostante io cerchi di stare attenta, a volte ho reflusso acido,molto spesso difficoltà a digerire dopo pranzo, senso di pesantezza e a volte nausea, sensazione di eruttazione anche se ho mangiato cibo poco pesante, e a volte poco appetito. Nel frattempo chiederò parere alla mia dottoressa, ma c'è qualche consiglio che mi può dare a livello alimentare e come stile di vita? Cibi che potrebbero aiutarmi a stare meglio e altri che invece dovrei evitare? Va bene la terapia che sto facendo con il pantoprazolo? L'alternativa alla mensa sarebbe quella di cucinarmi il cibo autonomamente, fatico a reperire i formaggi ma per il resto potrei trovare quasi tutto. Potrei stare meglio cucinandomi autonomamente? Se potesse darmi qualche consiglio, gliene sarei grata perché per me mangiare è diventato quasi un "problema", perchè quasi sempre poi avverto questi disturbi molto fastidiosi, mentre prima era un piacere. Grazie mille. P.s.non assumo regolarmente altri farmaci tranne il Filmeoto quasi tutti i giorni,per evitare la formazione del tappo di cerume, qualche volta ma molto raramente il Gerdoff contro il reflusso e a volte qualche compressa di citrosodina; prima di partire,ma ora non più, prendevo qualche integratore per la stitichezza, problema che qui ora non ho più. Grazie di nuovo.La risposta
Cara lettrice,le indicazioni in caso di reflusso gastroesofageo sono le seguenti;lRidurre l’apporto dei grassi (condimenti e cibi grassi) lConsumare pasti piccoli e frequenti lModerare il consumo di cibi che possono aumentare le possibilità di reflusso come: caffè (anche decaffeinato), tè, alcol, cioccolato, cola, bevande gasate spezie e alimenti speziati pomodoro e succo di limone cipolla e aglio alimenti ricchi in grassi gomme da masticare cibi molto freddi o molto caldi lTra le norme comportamentali: evitare il fumo di sigaretta evitare gli abiti troppo stretti mantenere una postura retta durante e dopo il pasto consumare il pasto almeno 3 ore prima di coricarsi e dormire con la testa sollevata lasciar passare almeno 1-2 ore prima di fare sport perdere peso se necessario masticare bene i cibiSpero di esserle stata utileCordiali saluti
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