Quanto devo mangiare?
buondi', sono Claudia sono alta 1.68 cm e peso 55 kg. Ho un metabolismo veloce, faccio attività fisica pesante in sala pesi 3 volte alla settimana e spinning 3 volte. Tendo ad accumulare sulla culotte de cheval. Quante calorie e cosa devo mangiare per stare in forma?La risposta
Salve, secondo le formule che stimolano il metabolismo basale e il fabbisogno calorico, lei risulta avere un metabolismo di 1305 kcal e un fabbisogno di 2140 kcal. Se lei desidera conservare il suo peso e mantenere una giusta forma fisica, dovrebbe assumere, più o meno, tante calorie quante il suo fabbisogno. Però, ci tengo a precisare, quello che le ho dato sono delle stime e quindi, ovviamente, vanno “prese con le pinze”!Cordiali saluti
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