Quante sessioni di cardio fare a settimana per alzare il metabolismo?
Buongiorno. Grazie in anticipo per la risposta. La mia domanda è questa: sono una donna di 42 anni, ho iniziato da due mesi l'allenamento in sala pesi con l'obiettivo di perdere il grasso accumulato sull'addome e sui fianchi (appartengo al tipo androide). Sto aggiungendo, alle tre sedute settimanali in palestra, tre sessioni di cardio all'esterno (camminata veloce per soli 40 minuti percorrendo 5 km) per cercare di alzare il metabolismo. Può andar bene? Devo ridurre per evitare un impatto negativo sulla crescita e sviluppo muscolare? Grazie. Caterina.La risposta
Gentile Lettrice, tre sedute settimanali sono ideali per il controllo del peso e anche per ridurlo, ove la dieta privilegi qualche cibo proteico in più e qualche carboidrato raffinato in meno. Consiglio: esegua attività cardio con variazioni d’intensità. Mi aggiorni.
Domande correlate
Buongiorno, come già sottolineato con grande onestà, il suo quesito dovrebbe essere inoltrato a un Medico Esperto. Lo troverà sulla nostra pagina di “Starbene”, che vede...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, anzitutto disapprovo totalmente qualsiasi sostanza che artificialmente e con danno produca effetti sull’incremento muscolare. Ritengo, inoltre, che tali tematiche possano e...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno e grazie dell’attenzione, anche se le domande che mi pone sono complesse. Anzitutto sono “soggettive” le soluzioni, che racchiuderei in un triplice approccio: 1)...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
