Qual'è la dieta da seguire per accelerare il metabolismo?
Buongiorno, La disturbo in quanto il mio problema di peso si protrae da alcuni anni. Anni fa a causa di ovaie policistiche mi dissero che la cura migliore era l'assunzione della pillola anticoncezionale.Ma dopo soli tre mesi dovetti smetterla in quanto avevo preso ben 15 kg, passando da 55 a 70 kg. In quello stesso periodo scoprì di aspettare la mia prima figlia..nonostante continuassi a vomitare e forti nausee presi ben 25 kg. Chiesi più e più volte di farmi delle analisi per capirne le ragioni, l'unica risposta fu quella di togliermi per 9 mesi tutti i carboidrati. Dopo fatiche personal trainer per più di un anno, dieta ferrea arrivai a 76 kg, ma non c'era verso di scendere. Mi recai in ospedale e fui seguita per un anno, mi diedero pure medicinali atti a farmi calare di peso, ma senza alcun esito e così dopo un anno mi arrivò una bella lettera in cui mi dissero che il mio metabolismo si era bloccato e non sapevano come farlo ripartire. Continuai ad aspettare e a sperare ma non persi nemmeno un etto, finchè io e mio marito decidemmo di avere un altro figlio, così arrivò la mia seconda figlia..La seconda gravidanza mi ha portato più fame, ho mangiato certamente più della prima, la mia ginecologa, stupenda dottoressa, non mi ha tolto i carboidrati, ho preso solo 15 kg. Sono arrivata a 95 kg e subito dopo sono tornata come ero prima: 80kg. Bene il mio problema è questo allatto mia figlia che ha 9 mesi e che mangia con una voracità...Mangio normalmente, ma non calo di un kg, la pasta la mangio 2/3 volte a settimana in quantità che non superano gli 80g, carne rossa..forse una volta a settimana, mangio poco pane, a parte il latte non mangio latticini, a colazione a parte latte-caffè non mangio nulla e non faccio spuntini, mangio tantissima verdura e poca frutta, ma nonostante ciò non calo. Mi può aiutare a trovare un piano guida da seguire? Dicevano che allattando sarei calata velocemente, ma nel mio caso non è stato così. La ringrazio I.MLa risposta
Buonasera, da quello che dice gli introiti potrebbero essere mal ripartiti e perciò fa fatica a calare di peso. Un paio di domande: la funzionalità tiroidea com’è? E l’intestino è regolare?Provi per qualche gg questo regime alimentare.Colazione: latte di riso 150 ml + 3 manciate della sua mano di cereali tipo quinoa o riso soffiato o mais + 1 frutto tipo kiwi + 4 mandorleA metà mattina faccia una spremuta fresca alla quale agg un cucc di cannella.A pranzo mangi non oltre i 70 g di cereali in chicco variando tra riso, riso integrale, riso rosso, riso venere orzo kamut farro segale quinoa miglio cous cous sempre abbinati a proteine nobili quali carne bianca, uova, pesce di mare, e legumi + fibra che non deve mai mancare ad ogni pasto, variando tra cruda e cotta.A cena preferisca proteine e passati o vellutate di verdure fatte in casa senza uso di dado, ma con verdure fresche e erbe aromatiche (es vellutata zucca e salvia con brodo di alloro)Nel pomeriggio faccia due microspuntini usando frutta e se avesse l’estrattore o la centrifuga succhi fatti in casa.Provi a vedere se nota qualche cambiamento!
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