Problema stitichezza?

Buongiorno a tutti, è da inizio settembre che ho cominciato a mangiare pulito e bene, diciamo che faccio colazione con fette biscottate con marmellata e the, per entrambi gli spuntini consumo mele con buccia di solito, mentre pranzo e cena mangio di solito un secondo con insalata e o legumi(che ahimè purtroppo sono solo fagioli). Inoltre faccio circa 13mila passi al giorno e mi alleno regolarmente in casa con esercizi semplici quali addominali e flessioni.Ora in questo momento mi si è presentato però un problema strano, innanzitutto, non riesco a perdere peso, sebbene sto mangiando nettamente meno rispetto a prima, inoltre all'atto della defecazione, trovo un dolore tremendo ed inoltre non esce nulla, sembrando fosse stitichezza.Ora vorrei cercare una soluzione a qusto problema.

La risposta

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La perdita di peso non è immediata nel cambio di un  regime dietetico, quindi la invito a proseguire, ma quello che non  capisco è da quanto tempo dura questo problema di stipsi.

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