La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, la pressa è simile come movimento allo squat, ma si differenzia per la sollecitazione “specifica” del muscolo quadricipite. In realtà coinvolge anche il gluteo, ma lo squat, se fatto bene e scendendo al massimo, da sicuramente qualcosa in più. C’è poi il vantaggio della posizione, che può essere seduta o distesa, il che rende la pressa eccellente e comoda per allenare la coscia. Quindi, ove si opti per la pressa invece dello squat, meglio aggiungere un esercizio specifico per il gluteo, così da completare l’opera.