Premenopausa

Buongiorno dottoressa Vorrei un consiglio da lei sull'alimentazione da seguire in questo periodo della premenopausa. Ho 52 anni soffro di ipotiroidismo

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno,è in una fase fisiologica fase della vita delle donne in cui è corretto alimentarsi in modo equilibrato, variato e sano per evitare aumenti indesiderati di peso e attenuare i potenziali effetti della menopausa, quali sudorazioni, ansie, vampate, ecc. Le consiglio di seguire semplici regole alimentari ovvero: verdura di stagione in abbondanza, frutta, legumi, pesce, carni magre, eliminando o riducendo salumi e formaggi, carboidrati preferibilmente integrali. Bere tanta acqua, almeno due litri al giorno e affidarsi anche alle tisane (salvia, melissa e valeriana) che possono aiutare per gli stati ansiosi.CordialmenteRaffaela Giachero

Domande correlate

Menopausa

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buonasera,la menopausa è un periodo della vita caratterizzato da variazioni ed “assestamenti” fisiologici. Sicuramente, anche se non conosco il suo peso, 10 Kg di aumento, a meno che non fosse...

Vedi tutta la risposta

Atrosi

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile Renza,il quesito che mi pone richiede una risposta piuttosto complessa. Cercherò di sintetizzare alcune informazioni. Innanzitutto non esiste una dieta standard e le consiglio di...

Vedi tutta la risposta

Risotto light

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice,non sono una chef e quindi la mia risposta è più da cultrice della cucina buona e saporita, oltre che ovviamente da nutrizionista. Personalmente preparo un buon brodo...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio