La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno,è in una fase fisiologica fase della vita delle donne in cui è corretto alimentarsi in modo equilibrato, variato e sano per evitare aumenti indesiderati di peso e attenuare i potenziali effetti della menopausa, quali sudorazioni, ansie, vampate, ecc. Le consiglio di seguire semplici regole alimentari ovvero: verdura di stagione in abbondanza, frutta, legumi, pesce, carni magre, eliminando o riducendo salumi e formaggi, carboidrati preferibilmente integrali. Bere tanta acqua, almeno due litri al giorno e affidarsi anche alle tisane (salvia, melissa e valeriana) che possono aiutare per gli stati ansiosi.CordialmenteRaffaela Giachero