Peso in aumento e fame costante

Sono una donna di 41 anni e da qualche anno il mio peso è in aumento, ora sono a 64 e vorrei tornare ai miei 57 Kg. Vado a camminare quasi ogni giorno facendo in media 3Km (a volte anche di più).Tiroide a posto. Non salto la colazione (caffè,latte di soia vanigliato con 3 fette integrali e marmellata a basso contenuto calorico). A pranzo insalata mista condita (mi piace con aceto balsamico e olio EVO e sale) a cui abbino o 80gr di pasta integrale-kamut-farro o una crescenza/stracchino 100gr e cena verdura cotta o cruda con legumi o affettato 100gr o 2 uova. Spuntini: mattina con un latte macchiato al bar senza zucchero e pomeriggio latte di soia vanigliato e caffè sempre senza zucchero. Bevo 1,5 litri di acqua al giorno+ 2 tisane senza zucchero.Io già dopo 2 ore dalla colazione ho FAME!!!!! Dopo un'ora dal pranzo ho FAME!!!! e a cena...ho FAME!!!!! Il mio peso non si muove...come posso fare?Dove sbaglio? Posso aumentare la colazione?Ringrazio per l'attenzione.Raffaella

La risposta

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Cara lettrice, le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici. Un caro saluto.

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