Vorrei dimagrire senza fare diete drastiche

Buona sera, volevo chiedere delle informazioni riguardo il mio peso corporeo, sono una ragazza di 17,quasi 18 anni; peso all'incirca sugli 80kg e sono alta 175 cm circa. Volevo sapere se sono in sovrappeso e, se sì, come posso migliorare il tutto senza una dieta troppo drastica. Grazie per la disponibilità, Cordiali saluti, Valvason Diletta

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno Diletta, senza vederti, misurarti e valutare la tua composizione corporea, non posso rispondere alla tua prima domanda: potresti avere qualche chiletto in più o magari essere molto muscolosa perchè sportiva. Ti posso consigliare intanto di eliminare eventuali junk food se li usi: bibite, cibi da fast food, caramelle, dolciumi variFai pasti equilibrati che contemplino molta verdura di stagione, alterna le fonti proteiche (attenzione ai formaggi e agli insaccati che sono parecchio grassi!), scegli cereali integrali (pasta, pane, fette biscottate), frutta agli spuntini e cerca di fare movimento. Se hai qualche chilo in più, vedrai che così, se ne andrà via senza fare dite particolari!Cordialità

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