La risposta

Altro Starbene Risponde x

Cara lettrice, e’ un po’ difficile darle dei consigli se lei ha gia’ deciso di provocare danni importanti al suo fisico! Quello che sta mettendo in atto e’ veramente pericoloso per la sua salute, sia mentale che per il suo organismo, qui non si tratta di kcal, le diete non si fanno piu’ in questo modo.Prima di tutto sta riducendo il suo metabolismo basale, il che implica che il suo corpo brucera’ di meno e lei dovra’ mangiare ancora di meno per dimagrire. Secondo avra’ probabilmente degli sbalzi di umore repentini e che apparentemente non si spiegano, potrebbe perdere vitalita’ essere meno efficiente sul lavoro e piu’ depressa o tendente a lamentarsi con gli altri. Sta perdendo massa magra e la sua pelle perdera’ elasticita’ cosi’ dopo avra’ bisogno di un medico estetico che le applichi della buona radiofrequenza con lo scopo di ripristinare in parte l’elasticita’ persa.la sua glicemia sta facendo picchi in alto e basso e il suo pancreas e’ in stress.Questo e’ quello che le sta accadendo, mentre lei e’ inconsapevole.Smetta di seguire questo atteggiamento e inizi a fare la fatica vera : 1) camminare o correre ogni giorno 30 minuti alla velocita’ che la fa sudare2)  elimini si, bevande con gas, succhi di frutta confezionati e tutte le bevande confezionate, contengono acidificanti per la conservazione 3) elimini lo zucchero bianco 4)  cerchi di stimolare  e accendere dentro di se emozioni positive di gratitudine per la vita a prescindere, e osservi le emozioni ”negative come la paura, la disperazione, la tristezza, la noia, che  portano ad  a acidificare l’organismo . 5) eviti la farina bianca e derivati, utilizzare cereali integri( in chicchi) o eventualmente la pasta di cereali meno acidificanti ( avena, grano saraceno, kamut) 6)al posto della pasta normale , introduca il miglio almeno 3 volte a settimana, in quantita’ di circa 40 gr nella minestra o nel passato o nelle zuppe di ortaggi, se assunto da solo, puo’ essere abbinato a misto di ortaggi ..tipo insalata fredda. 7) sostituisca  lo zucchero bianco con miele biologico e fruttosio 8) assuma almeno 3 volte a settimana un centrifugato di frutta e verdura , per colazione o come spuntino 9)contorni di verdura: dovrebbe iniziare ogni pasto con contorno di ortaggi in quantita’ di circa 250 gr, evitando le solanacee: pomodoro, patata, peperone, melanzana. 10) prediligere alimenti drenanti o diuretici:pesce, riso, cipolla,crudo e cotto, cicoria cruda e cotta, sedano, cetriolo, indivia belga, indivia riccia, agretti, asparagi, ravanelli, puntarelle, carciofo crudo,verza cruda,cavolfiore crudo,ananas, fragole, mandarini, melone, anguria, pesche, uva, mela cotta e cruda, lamponi, banane 11)limitare gli alimenti antidiuretici:carne, pasta, spinaci,cavolfiore cotto, verza cotta, bietola, zucchine, rape, broccoletti, melanzane, prugne, fichi, ciliegie, avocado, papaia, agrumi.12) cerchi di seguire queste indicazioni alcalinizzanti: cioe’ che portano a rialzare il ph del sangue e conseguentemente delle urine e degli altri liquidi fisiologici: *) evitare il fumo *) assumere proteine prevalentemente vegetali e uova ma in quantita’ limitata( le uova anche 3 volte a settimana, soia e legumi, 4 volte a settimana in totale e non piu’ di 100 gr per volta)*) assuma un litro al giorno di te’ verde in foglie ,con un limone spremuto*) assuma ogni giorno almeno 1 limone spremuto oppure come condimento per gli ortaggi.13) ogni giorno assuma una tazza di acqua di cipolla o cicoria, sono molto drenanti Un caro saluto, mi tenga aggiornata sulla situazione ! dott.ssa Lucia Premda Costucci