La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, non esistono esercizi che fanno dimagrire, ma stili di vita che fanno dimagrire. Sicuramente un allenamento ben strutturato ne fa parte, e sicuramente ci sono esercizi più adatti al suo scopo ed altri meno. Scelga esercizi che coinvolgano molti muscoli contemporaneamente, come ad esempio squat, affondi, burpees e piegamenti sulle braccia. Uno schema di riferimento potrebbe essere questo: 4 serie da 15 ripetizioni per ogni esercizio. Però le consiglio di chiedere consulenza ad un bravo Trainer che, valutando lo stato fisico di partenza, potrà introdurla all’allenamento più adatto a lei. Per quel che riguarda la pelle, se la perdita di grasso non è troppo repentina ed è accompagnata da un buon lavoro muscolare… non dovrebbe avere particolari problemi. La pelle è molto elastica e si adatta velocemente a nuove condizioni di peso, in particolare a 21 anni. Buon dimagrimento!