La risposta

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Cara Cristina,in realtà se si va a valutare il suo peso in relazione alla sua altezza lei risulta in normo peso. Il suo indice di massa corporea è di 21.8, il sovrappeso inizia quando questo valore supera 25. E’ comunque vero anche che se perderà 4 chili resterà comunque in un peso normale (ma molto vicino ai valori minimi). Vista l’attività fisica che svolge regolarmente mi viene da pensare che abbia anche una buona massa muscolare (che incide ovviamente sul suo peso), perciò, non conoscendo le sue abitudini alimentari l’unica cosa che le posso dire è di consumare cereali integrali (pasta, pane, riso ecc), legumi, verdura e frutta tutti i giorni (ma non le patate), di ridurre il consuno di dolci e formaggi (per i grassi che contengono), di evitare le evande zuccherate, compresi i succhi di frutta e di preferire il pesce a carne e salumi.  Cordialmente