Perche'a volte non si cala di peso con una dieta ipocalorica
Caro esperto,mi chiamo Erika,ho quasi 31 anni e da circa un mese sto seguendo un regime alimentare piuttosto ristretto (mattina 1yogurt magro;meta'mattina una manciata di frutta o un te senza zucchero;pranzo un secondo leggero cotto alla piastra piu'verdure scondite;meta'pomeriggio 1kiwi piu'1capuccino da 54 kcal,alla sera un gin seng e a cena solo liquidi senza calorie)che pero'vedo non mi fa perdere quei 2 kiletti che tanto mi piacerebbe perdere..faccia conto che sono alta 1,63X54 kg di peso ma ho quel tipo di gambe che anche solo un kilo in piu'pare tantissimo..come posso fare?a parte l attività fisica?con ciò che mangio mi sento pure un po'debole a discapito del mio lavoro e quotidianita'..grazie,salutiLa risposta
Buongiorno, trovo che la dieta che sta seguendo non sia una buona dieta, specie per dimagrire. Riducendo eccessivamente le fonti caloriche si finisce spesso per ottenere l’effetto contrario, come nel suo caso.E’ molto sbilanciata la ripartizione di nutrienti, per cui consiglio di abbandonare questa dieta e farsi seguire per scegliere una strategia migliore e che usi le combinazioni alimentari rispettando i concetti di varietà, stagionalità, eincentivando il consumo di fibra e fonti integrali.
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