Perché leggo sempre che per dimagrire serve praticare attività fisica? Non è sufficiente controll…
Perché leggo sempre che per dimagrire serve praticare attività fisica? Non è sufficiente controllare i pasti?La risposta
No, per dimagrire non è sufficiente controllare i pasti. L’incremento dell’attività fisica è una componente importante nel trattamento per la perdita di peso, in quanto determina un aumento del dispendio energetico; inoltre è fondamentale per mantenere il peso desiderabile e, sommandosi ai benefici derivati dal solo calo ponderale, riduce i rischi di malattie cardiovascolari.Gli esperti ritengono che le principali cause di obesità siano la diminuzione dei consumi energetici dovuti all’attività lavorativa, ai mezzi di trasporto e in generale alle abitudini sedentarie. L’attività fisica dovrà peraltro essere incrementata gradualmente, soprattutto in chi ha poco allenamento o presenta un’obesità grave, iniziando preferibilmente con il camminare in modo regolare fino a praticare, se sono gradite, vere e proprie attività sportive.
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