Per la dott.Martelli Magrezza eccessiva
Buon giorno dottoressa Martelli, innanzitutto grazie per la Sua risposta, sarei davvero interessata a conoscere le combinazioni alimentari di cui mi parlava e vorrei capire meglio come utilizzare vitamine B e probiotici. Il mio valore di TSH nell'ultimo esame ( effetuato il 15.12.2015) era di 3,13 mIU/L ,la vitamina b12 è stata dosata un anno fa ma era nella norma. Per quanto riguarda le mie abitudini alimentari, l'unica cosa che non mangio spesso è la carne(ma in passato ho provato ad aumentarne il consumo, ma non cambiava molto , il peso non aumentava e l'anemia non migliorava perché i cicli erano sempre abbondantissimi) the lo bevo ogni tanto, al massimo una tazza al giorno, caffè mai perché non mi piace, in generale però bevo molto poco, un bicchiere d'acqua ai pasti. Spero di averle dato le informazioni necessarie per poter ricevere qualche altro Suo prezioso consiglio. Cordiali saluti.La risposta
Buongioro, intanto il valore di TSH indica un ipotiroidismo subclinico, per cui dovrebbe ripetere l’esame per valutare la funzionalità completa, valutando ormoni e anticorpi. Inoltre ha mai dosato la vitamina D? Innanzitutto penso si dovrebbe fare il punto sulla funzionalità tiroidea e parallelamente potrebbe provare un ciclo di probiotici per migliorare l’assorbimento. Secondo me dovrebbe prendere un integrazione regolare per qualche mese a base di acido folico, vita B, zinco, selenio, vitamina D (se già non la assume).Provi anche con centrifugati o succhi fatti in casa con un estrattore usando verdure e frutta fresca di stagione , abbinate a spezie.Se mangia i legumi li mangi abbinati ad un cereale tipo riso e piselli, lenticchie e orzo e inizi il pasto con cruditè a piacere.Provi a fare anche una spremuta fresca prima dei pasti, usando agrumi misti e condisca sempre le cruditè con il succo del limone. Le faccio qualche esempio di pasto: insalata di spinacini freschi crudi con olio evo, limone succo, noci + passato di carote con curry + pesce al forno con aromi . Oppure insalata con finocchi, mandarini, mela olio evo succo di limone e poi avena lessa con piselli. Un altro suggerimento potrebbe essere riso artemide con ceci e zucchine crude, condito con olio evo e succo di limone. Inserisca riso rosso e riso artemide che sono molto ricchi dal punto vista nutrizionale, mangi yogurt , frutta fresca e secca, principalmente come spuntini e faccia torte fatta in casa usando latte di mandorla, avena, riso (no soia), farina di riso, farina di quinoa o farro abbinate a frutta fresca e frutta secca e inserisca un uovo.Mangi spesso durante la giornata, almeno ogni 3 ore, facendo piccoli spuntini e pasti come le ho indicato.Per i Probiotici segua questo protocollo: Enterelle 2+2 ai pasti per 5 gg, poi Bifiselle 2+2 per 10 gg , poi Ramnoselle 2+2 ai pasti per 10 gg. Terminati quindi i 25 gg continuerà con Bifiselle a cena per un mesetto.Chieda in farmacia, le sapranno dare ulteriori informazioni circa l’integrazione.
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