Per circa 4 anni ho fatto uso di cortisone portandomi ad un aumento di peso ora nn riesco a dimagrire ma nemmeno ad ingrassare cosa posso fare?
Sono una donna di 55 anni e per via di una malattia rara sono andata in menopausa precoceLa risposta
Carissima, sicuramente l’uso del cortisone ha influito sull’aumento di peso. In linea generale il consiglio è quello di associare esercizio fisico come una camminata a passo sostenuto per circa un’ora a giorni alterni ad una dieta ricca di proteine vegetali (legumi), pochi carboidrati e preferibilmente integrali, pochissimi latticini (soprattutto evitare i formaggi, meglio yogurt magro e ricotta) e tanta verdura. Cerchi di fare, oltre ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) spuntini a metà mattina e metà pomeriggio con un frutto o frutta secca (10 mandorle ad esempio) o verdura cruda. Prediliga la verdura a foglia verde e cereali come l’orzo.
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