Pancia piatta

Buonasera, sono una ragazza di 16 anni e vorrei avere la pancia piatta. Ho poco grasso ma non riesco ad eliminarlo, pur facendo 30 minuti di attività fisica 6 giorni a settimana. Come posso fare?

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, sarebbe utile sapere che tipo di attività svolge. Ad occhio e croce direi che mezz’ora è poco e 6 giorni a settimana è troppo. Punterei ad allenamenti un po’ più duraturi e mediamente intensi, che comprendano cardio, addominali e squat con bilanciere, ad esempio. Non esiste una durata minima necessaria di allenamento, ma sicuramente in mezz’ora, una volta eseguito il riscaldamento non resta poi molto tempo per raggiungere la dovuta intensità “dimagrante”. 3/4 giorni a settimana a quel punto vanno più che bene. Buona serata

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