La risposta

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Cara Lella, è comprensibile che ognuno di noi abbia le proprie esigenze, lavorative e sociali che siano. Detto questo però è anche importante trovare il giusto compromesso, soprattutto quando si parla di salute e benessere. Per ottenere qualcosa di diverso rispetto la situazione attuale devi necessariamente cambiare qualcosa. Un panino a pranzo non è certo la soluzione ideale e anche se hai poco tempo puoi sempre decidere di cucinarti il giorno prima. Opta per dei piatti unici con carboidrati integrali, verdura fresca e proteine. Ad esempio del farro con dei pomodorini e delle uova sode. Oppure del riso integrale con dei ceci e delle zucchine. O delle patate lesse con del polpo e dell’insalata… Inoltre, la colazione è il pasto più importante per ottenere un dimagrimento e far funzionare correttamente l’intestino, vale la pena alzarsi dieci minuti prima così da scegliere con cura cosa mangiare. Ad esempio del latte di soia con dei cereali integrali, della frutta fresca e una manciata di mandorle è già un ottimo modo per iniziare con consapevolezza e attenzione la propria giornata… In merito all’attività fisica, fatti consigliare dal tuo medico di fiducia, ci sono tanti sport che possono essere adatti. Ad esempio potresti sfruttare l’acqua e fare un’attività  in piscina che non carichi sulle articolazioni e sulla schiena. Oppure un’attività in palestra di ginnastica dolce guidata da un operatore qualificato che sia messo al corrente della tua operazione…