Pancia gonfia
Buongiorno sono Anna di Salerno. Ho 52 anni; il mio problema è la pancia gonfia da 2 anni, prima ero magrissima. Peso 65 kg e sono alta 1,62, avevo pancia piatta e ogni cosa mi stava bene. Sono in pre-menopausa e faccio poca attività fisica, vorrei sapere quale integratore va bene dato che prendo regolarmente il carbone vegetale ma non ha effetti. So che devo mantenermi sul cibo ma mangio integrale, poca carne, quasi niente. Ormai mi sento grassa. Grazie!La risposta
Buonasera Anna, intanto cerchi di camminare regolarmente per almeno 15-20′ al giorno senza sudare o faticare, ma tutti i giorni prima di pranzo o prima di cena. Poi è essenziale regolare l’alimentazione per sgonfiare la pancia, usando magari anche dei probiotici che può farsi consigliare in farmacia. Mangi tanta fibra cruda, prima di ogni pasto, variando ogni giorno. Riduca salumi, pane e formaggi. Cucini lei i dolci, usando frutta per insaporire. Faccia zuppe, passati e minestre vegetali ogni sera.
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