Palestra
Buongiorno, ho 22 anni e sono alta 1.70m. Pratico equitazione quotidianamente al pomeriggio. Fino a 2 mesi fa correvo tutti i giorni, ma ora tutte le mattine vado in palestra. Il problema è che le mie cosce (soprattutto l'interno) si sono raddoppiate così come i glutei.. Solo che per fare equitazione necessito di una gamba magra, snella e soprattutto sottile. Curo molto l'alimentazione:pochi carboidrati solo al mattino e pranzo, tante verdure e proteine magre come pollo e albume.. Ho necessità di ridurre la massa muscolare per fine anno per necessità agonistiche.. Come posso fare sia dal punto di vista fitness che alimentazione? È possibile ipotizzare una tempistica il più possibile breve? Grazie mille!!La risposta
Buongiorno. Ti consiglio di lavorare, in palestra, con carichi leggeri ed un alto numero di ripetizioni e ricominciare a correre. Perché smettere del tutto la corsa? Le attività in palestra sono ottime da tanti punti di vista, ma ovviamente se l’intensità è alta il muscolo reagisce, aumentando di volume se necessario. L’alimentazione ad occhio e croce va bene, ma dovresti chiedere consulto ad un nutrizionista per essere sicura di assumere la giusta quantità di calorie. Se la strada è quella giusta in poche settimane vedrai ottimi risultati. Buona giornata
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