La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno, la menopausa è un periodo della vita caratterizzato da variazioni ed “assestamenti” fisiologici. Non entro nel merito della dieta che sta seguendo non avendo maggiori dettagli sulla sua condizione (peso, altezza, etc.), posso però consigliarle di seguire un regime equilibrato, completo di tutti i principi alimentari e sano. In pratica cerchi di assumere tutti gli alimenti con particolare predilezione per verdura di stagione – sempre ed in abbondanza, frutta, carni bianche, legumi, pesce, cereali integrali, uova. Pochi latticini e preferibilmente magri o ricotta. Beva molta acqua, almeno due litri al giorno e pratichi dell’attività fisica, basta camminare a passo sostenuto per un’oretta al giorno.