La risposta

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Gentile Lettrice, prima di tutto bisognerebbe verificare che lei mangi nelle modalita’ corrette e soprattutto le quantita’ adeguate di pasta , proteine e ortaggi , a titolo generale le do alcune domande  di base a cui puo’ rispondere:1) quanta acqua sto bevendo ? Inizi a assumere  te’ verde in foglie, con 1 limone al giorno 2)come sta il mio intestino ? L’alvo e’ regolare ? se no, e’ essenziale procurarsi in farmacia dei probiotici da assumere per almeno un mese insieme a del colostro e dei prebiotivi come  profos 3) quante volte faccio pipi’? ( minimo 8 al giorno) In caso di n° inferiore, bisogna lavorare sul miglioramento della funzione emuntorio renale con del galium o pilosella per almeno 1 mese 4) quanti ormoni sto assumendo senza saperlo ? carne bianca e rossa della grossa distribuzione,  li contengono 5) il ciclo e’ regolare ? 6) quando mangio mi si gonfia la pancia? ho aria nell’intestino ? potrebbe avere una o piu’ intolleranze alimentari, da testare con EAV e eventualmente ridurre con una adatta terapia per la disbiosi. 7) mangio velocemente? quante volte mastico ciascun boccone ? chi mangia velocemente, introduce molta aria nell’intestino…..8) quante volte mangio la pasta bianca? Non e’ consigliabile mangiarla piu’ di tre volte a settimana, bisogna alternarla poi a quella biologica a base di farina di kamuth, mais, riso, grano saraceno9)quanti ortaggi assumo ad ogni pasto ? Abbiamo bisogno di almeno 250 gr di ortaggi drenanti ad ogni pasto, essi devono essere mangiato prima del resto !10 ) quanta frutta e  quale mangio? in quali momenti ? La frutta deve sempre essere assunta lontano dai pasti, una tipologia per volta, evitando la banana  o altri tipi ad alto indice glicemico.11) Quante bibite gassate o birra assumo durante la settimana ? Quanti succhi di frutta anche senza zucchero ? Questi devono essere eliminati . A presto  dott.ssa Lucia Premda Costucci