Migliore sport per grasso basso ventre
Sono magra e rientro nel peso forma ma ho avuto sempre la tendenza ad avere un po' di pancia. Ultimamente ho avuto un aumento del grasso addominale al basso ventre in seguito a un ingrassamento di 1 kg. Siccome le altre zone del corpo non hanno problemi e vorrei mantenerle così come sono come faccio a ridurla? GrazieLa risposta
Buongiorno, la risposta è molto semplice: dimagrendo. Ovvero dovrà perdere di nuovo quel chilo in più che, nel suo caso, tende ad accumularsi sulla pancia. Il dimagrimento si ottiene, tagliando le calorie o con l’allenamento (o con entrambi gli approcci). Le consiglio di allenarsi con i pesi durante questo periodo, soprattutto per evitare di perdere massa muscolare lì dove si vede in forma. Aggiunga ovviamente degli esercizi per gli addominali, ad esempio il crunch inverso ed il plank (troverà facilmente qualche video sul web), la aiuteranno ad aumentare la tonicità di quella zona. Quattro serie per ogni esercizio saranno già sufficienti. Comunque, in generale, il suo obiettivo deve essere il dimagrimento. Mi faccia sapere, buona giornata.
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