Mi consigliereste una dieta?
Sono una ragazza di 19 anni, peso sui 90kg. Vorrei dei consigli per una dieta sana, che mi fa mangiare tutto ma in modo salutare. Non ho bisogno di dimagrire in 2 giorni, per poi riprendere il doppio del peso. Per quanto riguarda l'attività fisica, ho iniziato a camminare, facendo 4/5 km al giorno. A presto.La risposta
Gentile lettrice,difficile dare dei consigli senza avere la possibilità di fare una visita. Per questo motivo ti consiglio di cercare un bravo nutrizionista nella tua zona, con un approccio mirato all’educazione alimentare. E’ importante imparare a mangiare, non avere fretta di dimagrire, non ricorrere a diete sbilanciate, ma calare in maniera graduale in modo da consolidare le buone abitudini e i risultati raggiunti. Benissimo la camminata giornaliera: è un’attività di tipo aerobico che permette di perdere, nel lungo termine, la massa grassa.Un caro saluto
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