Mi chiamo Monica, ho 59 anni e sono affetta da aerofagia, sono vegetariana e vorrei sapere quali alimenti possono aiutarmi e quali devo evitare ? Grazei mille.

Dieta e consigli per combattere un"'areofagia dolorosa e fastidiosa, tenendo conto che sono vegetariana. Che tipo di dieta potrei seguire ?

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buonasera Monica, nella dieta vegetariana vi sono grandi quantità di fibre e spesso vi è una sovrapproduzione di gas da parte della flora batterica. Se è da poco che è diventata vegetariana può darsi che debba dare del tempo al suo intestino per abituarsi; in caso contrario, le consiglio di alternare i cereali nella forma integrale e raffinata, evitare gli zuccheri semplici e la frutta a fine pasto. Mastichi sempre lentamente ed eviti le verdure troppo fibrose (quelle che scrocchiano sotto i denti ), passi i legumi con il passaverdure o scelga quelli decorticati, non abusi di latticini e patate. Un’altra buona abitudine può essere quella di bere a fine pasto una tisana a base di finocchio o anice stellato.Con queste accortezze dovrebbe migliorare la sintomatologia.Cordialità

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