informazione su dieta

Mi alleno praticamente tutti i giorni e non dimagrisco

Buongiorno. ho 47 anni e sono alta 165. ho una costituzione abbastanza muscolosa. Il mio peso dovrebbe essere 60/max 62. Adesso sono 65 e non mi vedo per niente bene. mi sento gonfia, ho la pancia e le maniglie dell'amore (che non ho mai avuto)... Non capisco perchè visto che tutte le mattine faccio un workout di 30/40 minuti. il lunedì e il giovedì vado ad allenarmi per un'ora a calcio. e il mercoledì e il venerdì sera faccio una corsetta di 6/7/8 km. Non sto seguendo una dieta vera e propria. mattina= 1 galletta con cotto - 1 galletta con miele + caffè macchiato spuntino = 1 frutta pranzo=riso o pasta o legumi comunque carboidrati spuntino= frutta cena= proteine con verdura A volte sgarro....biscottino la sera, o pizza la domenica... poi quando mi peso e vedo che non sono calata neanche un grammi mi demoralizzo. che cosa devo fare? grazie claudia

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Cara lettrice,le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici. Un caro saluto.

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