Metodo efficace per snellire le gambe

Buonasera , sono una donna di 49 anni (ciclo ormai traballante), e il mio cruccio è che nonostante faccia una sana alimentazione, mi dedico un po' all attività fisica a casa perché causa lavoro non ho tempo. quindi un quarto d ora di step e poi esercizi fisici come addominali, glutei etc... ma non riesco a dimagrire le gambe, premetto che lo scorso anno seguii stessa prassi, ma le gambe erano decisamente più magre ad occhio nudo si notava tanto. potreste darmi un suggerimento, magari una dieta appropriata, degli esercizi da svolgere anche a casa e perché no dei prodotti da usare? Ringrazio e saluto cordialmente Maria Teresa Nusco

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buonasera Maria Teresa, difficile darle dei consigli mirati senza vederla: sicuramente la premenopausa non la aiuta ed è possibile che abbia più ritenzione idrica. Le consiglio di bere una buona quantità d’acqua oligominerale distribuita durante il girono, di far attenzione al sale (compreso quello nascosto negli alimenti che spesso si mangiano in “dieta” come bresaola e formaggi freschi), consumare abbondanti porzioni di verdura e di ridurre al minimo gli zuccheri semplici e l’alcool. Il movimento non è prettamente di mia competenza per cui le consiglio di chiedere a qualcuno più esperto che magari le può consigliare degli esercizi ad hoc, ma per esperienza,  abbini sempre una sessione di stretching all’attività fisica che fa a casa.Cordialità

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