La risposta

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Buongiorno! Il fatto di non riuscire a perdere peso, può dipendere da molti fattori, tra cui l’eta, la situazione ormonale, le abitudini alimentari e l’attività fisica. Solo con una dieta anche adeguata alla sua tipologia, sarebbe difficile ottenere un buon risultato, per cui le consiglio intanto di riflettere sui punti che ho nominato. Inizi con camminate, passeggiate e pedalate, l’importante è mantenere costante l’attività, ad esempio prima dei pasti tutti i giorni anche solo 15′.Per quanto riguarda la dieta è molto importante l’orario in cui mangia determinati cibi, faccia attenzione ai carboidrati in fascia serale, quindi pane, pasta, pizza, dolci. Mi raccomando di non fare pasti abbondanti ma più pasti ripetuti nella giornata, almeno ogni 2 h e mezza uno spuntino a base di fibra, quindi verdure crude di stagione, centrifugati e frullati usando anche frutta fresca e spezie. Durante il giorno può associare tisane drenanti, ad esempio con the verde se non ha problemi di pressione, gastrite o colite per favorire l’azione bruciagrassi e l’apporto di antiossidanti.Spero di esserle stata d’aiuto.