Menopausa
Ho 49 anni penso di essere entrata menopausa da aprile non ho più ciclo a parte qualche goccia il mese scorso, ho anche fatto 2 volte test gravidanza x essere sicura.sono ingrassata di un kg e lo vedo dalla rotondità della pancia. Oltre ad avete prendendo femal x campate di calore e si sono attenuate. Cosa devo fare x non ingrassare?La risposta
Per definire una donna della sua età in menopausa è necessario che trascorra un anno senza mestruazioni. Verosimilmente, ora, è in quella condizione che si chiama perimenopausa (premenopausa). In questa fase si possono presentare alcuni disturbi (vampate di calore) e alcuni cambiamenti del corpo (aumento di peso). Oltre a una dieta corretta è fondamentale iniziare o intensificare un’attività fisica. Un’ora, tre volte la settimana. Oltre a recuperare il suo peso forma otterrà notevoli benefici, soprattutto cardio vascolari.
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